MRI検査受けました。閉所恐怖症でも怖くなかった方法
最近 MRI検査を受けました。
(といっても結果は異常もなく健康体でした！)
MRI検査は
狭いトンネルのような筒状の機械の中へ
横たわったまま、頭から入ってゆきます。。
大きい音もガガガガー！とか聞こえてくる検査です。
閉所恐怖症やパニック発作のおきやすい人(自分もですが)はこの検査に不安を感じると思います。
検査の何日も前から「怖い〜、どうしよう〜」と焦っていました。
しかし、ある方法をためしたところ
全く汗もかかず冷静なまま、検査終了できました！！
その方法を紹介します。
- 検査室に入る場面から、ずっと目を閉じて、最後まで絶対に目を開けないでいる事です！
- 呼吸の仕方を特に意識します。意識してゆっくりにします。吸って－、吐いて〜〜〜〜〜〜〜〜、とワザとらしいくらいに吐く息を長ーくします。
- 1番と2番をしながら、草原や気持ちの良い場所でリラックス〜、横たわっている想像をします。それ以外の事は考えないです。
- 大きい音がしますが、「冷静さを保てます」「なんてマヌケな音なんだ〜」と自分にささやいて、また3番を続けます。
この方法で私は 冷静なまま、検査終了しました。
閉所恐怖症で困っている人は是非試してみて欲しいです。
あと、機械の音の事ですが、
最初と最後のほうで、マヌケな(木琴？みたいな)音
がして、笑ってしまいました。。この状況でこんなマヌケな音？！まじかよ〜 と笑えました。
…そしてウケている自分にまたウケました…
検査自体15分くらいで終わりました。
何か自信がついた気がします！！
皆さんも大丈夫だと思います。
